بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من الأخطاء الغذائية التي أوجدناها على مائدة رمضان تؤدي إلى الشعور بالعطش وإلى العصبية لدرجة أن الواحد منا يقول انا صائم، حتى لا تثير أعصابي. بينما الصيام السليم يوفر السكينة والهدوء والخشوع والتغلب على الملذات والاتجاه إلى الله.
الصيام تدريب للإنسان للامتناع عن الشهوات والعدوان والتفرغ إلى العبادة، والوصول إلى الصحة السليمة لقول الرسول الكريم صلى الله عليه وآله وسلم صوموا تصحوا
من هذه الأخطاء الغذائية في رمضان ما يلي:
الأكثار من الطعام : إننا نستعد بالشراء للشهر الكريم قبل حلوله ونضع ميزانية ضخمة وكأننا لا نأكل طوال السنة، فيجب أن يكون شهر رمضان راحة للمعدة والأمعاء المثقلة بالطعام طوال السنة، فعلينا أن نمنحها فرصة للراحة لمدة شهر في السنة من الأكل الكثير
عدم تناول الطعام امام التلفزيون : تتبارى القنوات الفضائية بتقديم المسلسلات والبرامج فتشد المشاهد للجلوس ساعات وساعات أمام التلفزيون، مما يؤدي بالإنسان إلى التهام المزيد والمزيد من الأكل
شرب الماء المثلج على الفطور: في أشهر الصيف حيث رمضان في الجو الحار.. يتم شرب الماء المثلج قبل الأكل وطوال الليل، وهذا يؤدي إلى انقباض في الشعيرات الدموية داخل المعدة والمريء والفم والبلعوم، ويؤدي إلى توتر العضلات وتقلصها. كما ينبغي عدم التسرع في شرب الماء بل على جرعات
الكنافة والقطايف : يجب عدم الأكثار منها لما تحتويه من سكريات ودهون ونشويات بنسبة عالية تؤدي إلى عسر الهضم وزيادة في الوزن
شرب الشاي والقهوة بكثرة : يجب الاقلال من شرب الشاي والقهوة في شهر رمضان لأن ذلك يؤثر على الجهاز العصبي ويجعل الإنسان متوترا، كما أنهما يؤثران على القلب والشرايين وكذلك زيادة الوزن لما يحتويانه من سكر.
تناول الاطعمة المملحة : تزداد قابليتنا على التهام الأطعمة الغنية بالملح، مثل الطرشي والمخللات والزيتون في شهر رمضان المبارك بحجة فتح الشهية
الثلاثاء يوليو 01, 2014 2:18 pm من طرف 
